Hvor høyt bør skrivebordet ditt være? Les vår guide her!

Guide: Hvordan finne den ideelle skrivebordshøyden

Sitter du mye ned i hverdagen, så er denne guiden akkurat for deg!

Hvis du jobber ved et skrivebord, er du klar over holdningen din? Det er stor sjanse for at den er helt foroverbøyd! 

Du kan være helt komfortabel med din nåværende stilling, men denne dårlige holdningsvanen kan ha en langsiktig innvirkning på helsen din.

Prøv å angi målene dine nedenfor - så kommer vi med vår anbefaling til deg:

Hvis jobben din innebærer mye sittetid, må du ha de perfekte reservasjonene. Det kan være en komfortabel stol, høyden på skrivebordet eller passende belysning – alt må være perfekt.

Mens du enkelt kan velge en avslappende stol og justere belysningen, vet du hvordan du finner riktig skrivebordshøyde?

Hvis ikke, les videre her!

Les her om gjennomsnittlig skrivebordshøyde

Den mest standard og normale høyden for et skrivebord på de fleste kontorer er ca. 73,5 cm. Dette er ideelt for personer rundt 183 cm.

Problemet her er bare at alle er forskjellige, så selv om denne høyden passer for 183cm personer, er det mange mennesker der ute som er kortere eller høyere enn dette og derfor ikke vet hva deres optimale skrivebordshøyde er.

Men kort sagt, høyden på skrivebordet skal nå albuene når du setter deg ned. Hvis høyden på skrivebordet ikke kan justeres, kan du alltid velge justerbare skrivebordsstoler.

Og siden ikke alle er like høye, kan du velge et justerbart og ergonomisk skrivebord som kan justeres slik at du både kan sette deg ned og reise deg.

Husk forholdet mellom skrivebordshøyde og albue når du justerer setet!

Men hvis du fortsatt er i tvil om hva din ideelle skrivebordshøyde er, har vi gjort det enkelt for deg og laget en tabell som viser hvor høyt skrivebordet ditt skal være i forhold til høyden din.

I tillegg til at bordet viser hvor høyt skrivebordet skal være når du sitter, viser det også hvor høyt bordet skal være når du står opp og hvor høyt skrivebordsstolen din skal være.

Dette er selvfølgelig kun en veiledende veiledning, men det gir en god oversikt over hva du ca. må følges for å finne riktig høyde på skrivebordet.

Husk, gå alltid for det som føles mest behagelig for deg!

Komfortabel skrivebordsposisjon

Mens du må sitte med underarmene parallelt med gulvet, kan du også lage en vinkel mellom 70-135 grader.

Du bør imidlertid være oppmerksom på at hvis du går utover disse vinklene, er det en sjanse for at du kan oppleve smerter i muskler og ledd.

Så mye benplass trenger du!

Lårene dine skal ha riktig avstand fra skrivebordet.

Det må derfor være ca. 10 til 15 cm fri mellom toppen av ​lår og bunn av ​skrivebordet.

Dessuten bør skoene dine plasseres godt på bakken og parallelt med hverandre, for best mulig arbeidsstilling.

Hva med skrivebordet til barna?

Nå som du har styr på hvor høyt ditt eget skrivebord er, er det barnas tur.

Selv om det nok ikke er noe du tenker på hver dag, er det like viktig at høyden på barnets skrivebord også er riktig!

Foruten at bordet selvfølgelig skal være laget av gode og slitesterke materialer, er det minst like viktig at det har riktig høyde. Barnet ditt må tross alt også sitte ordentlig og godt når han eller hun sitter og gjør mange forskjellige aktiviteter ved pulten.

Vi anbefaler en høyde på ca. 70-76 cm og høydeforskjellen på bordflaten ned til stolen skal være ca. 20-30 cm.

MERK FØLGENDE: Vi har pulter for barn ned til rundt 45 cm. i høyden. Når vi snakker om skrivebord til barn, avhenger det selvsagt mye av barnets alder og høyde.

Se utvalg av barnepulter her

Det er også viktig å holde styr på barnets høyde – det er ingen hemmelighet at barn vokser raskt, så det kan fort bli dyrt om du må investere i et nytt skrivebord hvert år fordi barnet ditt vokser.

Her er det åpenbare valget selvfølgelig et hev-senke skrivebord. Da kan barnet enkelt justere høyden selv, avhengig av hvor høy han eller hun er.

                                                   Se vårt utvalg av hev-senke skriveborde her!

Flere tips for skrivebordet

Her er noen flere tips som er verdt å huske før du kjøper et nytt skrivebord.

• Sørg for at det er nok plass under skrivebordet slik at du kan bevege bena fritt.
• Kjøp et skrivebord med matt finish for å minimere gjenskinn på arbeidsplassen.
• Prøv å legge til et tastaturbrett på skrivebordet ditt, da det gir flere justeringsmuligheter.
• Velg en justerbar skrivebordsstol og/eller et nedtrekksbord.
• Velg et skrivebord med glatte og avrundede kanter.

Sist men ikke minst

Det er ingenting bedre enn å finne et perfekt skrivebord som dekker dine behov. For å finne riktig skrivebordshøyde, sørg for at du bruker litt tid på den og ta de riktige målene slik at du kan få mest mulig ut av skrivebordet ditt.

Uansett hvilket skrivebord du velger – enten stående eller sittende – er det opplagt at du velger et justerbart skrivebord. Det vil sikre at du har riktig holdning uten vondt i nakken, ingen ryggsmerter og ingen dårlige skuldre.

Pass også på at du følger tipsene ovenfor og sitter riktig for maksimal produktivitet.

Leter du etter et nytt skrivebord?

                                                             Se vårt utvalg av skrivebord her!